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【まさかの吸収率0%】本当にその亜鉛は体に吸収されセックスミネラルになっている?

セックスミネラルとしても有名な亜鉛。

 

いろいろな研究でもたった1mg足りなかっただけでも、ひどいEDになったりすることがわかっている。

 

「私は亜鉛サプリを飲んでいる大丈夫。」
「しっかり亜鉛を意識した料理を食べてるから大丈夫」

 

という人は、亜鉛を意識ていているのは非常にかしことことだが、あなたは「吸収率」というものを知っているだろうか?

 

亜鉛は全部吸収されないという事実だ。

 

今回は、亜鉛がどう精力にいいのか?また、必要摂取量はどうなのか?などなど、亜鉛について深く掘り下げているので是非参考にしてほしい。

 

★まずは1日に必要な亜鉛の量を見てみよう。


亜鉛の基本から行こう!

 

1日の推奨量  :10mg
1日の限界量  :40mg
AV男優しみけん:90mg(ばけもの・・)

 

亜鉛はいろいろな食材に入っているので、規則正しい食生活(1日3食、一汁三彩など)をしていれば大体はクリアできるといわれている。

 

じゃああんまり亜鉛なんて気になくていいじゃん。

 

となりそうだが、現在の食生活に問題があるため、亜鉛が足らないのが現状だ。

 

ちなみに1日の限界量ついては、通常50mgとも言われることもあるが、普通に食事をしていると10mgぐらいは取れるだろうと見越して、50mg−10mgで40mgと設計されている。

 

取り過ぎると味覚障害などが起こるのでとり過ぎには注意だ。

 

★亜鉛を減らす食べ物やものたち


あなたは良く外食をする方だろうか?
マクドナルドなどのファーストード、コンビニ、レストランなどなど。
忙しい現代人は気軽に食べられるため、便利なものを優先しがちだ。

 

それが亜鉛を減らしているとも知らずに。。。

 

実は、加工食品やコンビニ食べ物なのに良く含まれている、食品添加物のせいで亜鉛が体にうまく吸収されない。

 

ある意味毒素なので亜鉛とくっ付いて外に出ていくと言われている。

 

そのため、加工食品やコンビニの弁当ばかりを食べている人は亜鉛は足りていない可能性が高い。

 

★さらに亜鉛には吸収率がある。

亜鉛が精力改善にいいことはだれでもしていることだが、この吸収率についてはあまり知られていない。

 

実際食事からの吸収されるのは30%〜40%と言われている。

 

推奨量の10mgを取ったつもりでいても、実際は3mg〜4mgしかとれていなかったことになる。

 

しかも、これで毎日射精していたら、1mgなくなるので、2mg〜3mgしかない。

 

全然足りていないということになる。

 

★亜鉛サプリの場合もっとひどい吸収率の場合ももある。

亜鉛には相性がある。配合されている成分(例えば3価鉄や銅)によって、逆に邪魔されてまったく体に吸収されないものもあるので要注意だ。

 

後、技術力がないメーカーのものだと変なサプリだと、

 

★亜鉛の吸収率を上げる食べ物たち

 

ビタミンCとクエン酸を同時に摂取すれば、亜鉛の吸収率を高めます。

 

食物繊維は亜鉛の吸収率を下げますが、ビタミンCとクエン酸があれば、亜鉛の吸収率は高いままです。

 

肉類・魚類に多く含まれる動物性タンパク質を、同時に摂ることで亜鉛の吸収率は高くなります。

 

★亜鉛がたった1mg足りないだけでもどえらいことになる。


ある研究者の実験によると、たった1mg亜鉛が足らない生活をしただけ、半年後、男性ホルモン、精子の数の激減、立たなくなる人が続出した。との報告もある。

 

しかも、この亜鉛が欠乏した状態を回復させようと、30mgの亜鉛を摂取させたが、回復までに4か月〜5か月かかったというデータがある。

 

1mgでこの状態なので、全然足りない人は精力がなくなって当然と言えるだろう。

 

★初めは「ばけもの」と思ったしみけんは意外と問題なかった。

これまでの知識を総動員してAV男優しみけんの亜鉛の摂取量について考えてみると、、、

 

しみけんは1日亜鉛と90mg(限界量の約2倍)摂取しているが、90mgのうち30%としか吸収されないと考えると、

 

27mg。

 

27mgで普段の食事で10mgとなるので、

 

37mg。

 

1日AVの現場で6発発射しているとなると、ー6mg(1発1mgで計算)なので、

 

一日31mg

 

意外と問題ない範囲に収まっていることがわかる。

 

<コラム>

よくお酒を飲む人は亜鉛が減るので要注意。アルコールを分解するのに大量の亜鉛を使うことになる。飲むことがストレス発散になるが、飲み過ぎは「EDの原因になる!」ということを肝に銘じて飲んでほしい。
どうしてもお酒を飲みたい人は、お酒のあてをたくさん食べるようにすること。例えば、えんどう豆やするめ、ビーフジャーキー、などにはたくさん亜鉛が含まれている。
あてもお酒にあるのだけでなく、ちゃんと考えれているのがすごいところだ。


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